购买godaddy域名最优惠的方法
先买个godaddy的空间，再买域名时只需花1.x美元，总共花大约45美元左右。
如果不想用它的空间，可以退了，注意域名是退不了的，所以域名只花了1.x美元。
如何减少睡眠时间却保持健康
事实上，我们最多是可以减少一小时的睡眠时间的。
- 不仅仅是睡眠的长短，更重要的是睡眠质量。
很多人在睡了10个小时起床，仍然觉得疲倦；而有些人只需要六个小时的睡眠，便可以重新精神焕发。这是因为除了睡眠的长短的影响外，睡眠的质量对健 康也有着不可估量的影响。若你的睡眠质量越高，那你需要的睡眠的时间也就可以少一些。所以提高你的睡眠质量，便是缩短你的睡眠质量的第一条秘方。这里有几 条方法帮助你如何提高睡眠质量：
- 不要在睡前吃东西（至少不要在睡觉前2小时内）
- 不要开灯睡觉，尽量在黑暗的房间里睡觉。
- 睡觉时要有新鲜空气（开窗或使用空气净化器）
- 每天坚持锻炼。如果你没有锻炼，坚持15分钟的晚间散步。
使用这些方法，坚持一二个星期，你就会注意到自己的睡眠质量会慢慢提高的。阅读《如何保证睡眠质量》，让你进一步提高睡眠质量。
- 任何习惯都是可以慢慢改变的。
有这么一句非洲谚语：“怎样吃掉一头大象？ 一次一小口。”对于习惯上的改变来说，这个道理也是非常正确的。什么时候睡觉、睡眠时间有多久、在哪儿睡觉？这些都是一些你已经习惯了的睡眠模式。就像任何习惯，你是可以慢慢改变的。
开始每2～3天就提前5分钟起床。一个星期后，你就可以提前15分钟起床了；一个月后，你就可以提前1小时起床了！希望更早的起床，你可以慢慢地通过每周提前5分钟，坚持二三个月。习惯培养后，你仍然需要坚持这个作息规律，按时睡觉。
当你睡眠逐渐变短，上一条提到的睡眠质量就变得至关重要，只有提高睡眠质量才能补偿你因为少睡带来的健康上的影响。
最后，如果你能够成功坚持早起的好习惯，你便在不断地为自己创作时间。想想，每天一小时，365天慢慢加起来就是9周的工作时间。你可以利用这些时 间学习一门新语言、读十几本书、或者写几本小说和培养一个好习惯。一日之际在于晨，早晨是最有效率的时间，难怪成功的人们都有早起的要习惯，为什么不加入 他们呢？
SEO注解
SEO最重要的是思路与心态
一个相对比较大型的网站的SEO流程，假设需要花一年的时间来完成。大致可以分为以下四个阶段：
第一阶段是准备期，主要要完成以下三个工作：
站点分析—形成站点分析报告
竞争对手分析—形成竞争对手分析报告：先治内伤，再优化外部。
战略方针的确定与布署—初步完成SEO执行方案.
第二阶段我把它称为前期
收集了充分的材料后，可以着手前期的工作。这个时间大概会持续1-2个月。
这个阶段的主要工作如下：
关键字分析、挖掘—形成关键词分析报告及布署方案
搜索引擎友好化—撰写站点修改措施建议书
内容强化—资讯频道建立、对编辑团队的培训
内部优化—URL优化、各级页面DIV重构、关键字布局、目录逻辑结构调整、JS优化、专题页建设等。
第三阶段，是中期。中期的时间跨度会比较长，大概需要5-6个月。
这段时间的主要工作为：
外部优化—外链支持及规则制定、资源站群规划、目录整体调整、BLOG群建运作
第四阶段就是后期了。后期大概是2-3个月。这样，四个阶段加起来，刚好是一年左右的时间。
后期的工作，主要有以下这些：
分析与观察—用户搜索行为分析、关键词效果评估、搜索引擎表现观测、转化率分析及评估、搜索引擎占有率分析、站内行为分析、UE分析及修改、竞争对手分析及监测、资源站群推进、对话SE
1、内部优化
A、META
B、URL及目录结构
C、关键字布局
D、JS优化
E、专题页
F、TAGS
G、资讯频道（企业站+ZBLOG）
H、页面代码层优化
2、外部优化：
A、链接策略
B、站群
C、BLOG群建
最好的杀毒软件和防火墙
目前，网络病毒肆虐横行。除了必须养成良好的上网习惯外，安装一款“看守大门”、“清理门户”的杀毒软件，已成为大家的共识。
但是，恐怕不少人都有一个问题：究竟哪款杀毒软件才是“顶级的”“最好的”？
如若用“最好的杀毒软件”“世界顶级杀毒软件”在网上进行搜索，相信都会出现一大片品牌各异，足以让人眼花缭乱、无从下手的结果。
如若按照“世界杀毒软件排名”（本博客有2006年和2007年的排名转贴），排名第一、荣获金奖的BitDefender ，真正长期使用的人似乎又不是很多。
那么，哪款杀毒软件才是“最好”的？
——回答：根据电脑硬件配置和自己使用习惯，特别是杀毒软件的监控、查杀能力，自己感觉“效果好”的就是“最好的”。
当然，在众多国内、国外的杀毒软件中，开始阶段总要有个挑选过程。挑选的捷径，就是多看看网上有关评论和使用心得——这是可以借鉴的宝贵的间接经验。
笔者曾经使用过十几款杀毒软件，国内的、国外的都有。也曾有过杀毒软件被病毒所杀的尴尬经历(最应当尴尬的，应当是开发商)。经过装、卸——卸、装的“大浪淘沙”，最后在以下“配备格局”中稳定了下来——
台式机：(1)XP系统:卡巴斯基（Kaspersky 实时监控）+“大蜘蛛”（Dr.Web不必实时监控，仅作备用之需）
(2)Vista系统：BitDefender 10(集查杀病毒、反间谍、防火墙于一身)+“大蜘蛛”（Dr.Web不必实时监控，仅作备用之需）
笔记本：麦咖啡（McAfee 实时监控）+“大蜘蛛”（Dr.Web不必实时监控，仅作备用之需）
——以上全系一家之言，仅供诸位参考。凡事仁者见仁，智者见智，大家可以交流评判，这并不亚于“精品软件下载”之类的资源共享。
ZT:http://hi.baidu.com/guoguo6688
卡巴斯基KIS2009 KAV 2009最新破解办法|最新key|最新注册码
卡巴斯基KIS\KAV 2009的官方最新版本号是：KIS 8.0.0.402 Beta 和KAV 8.0.0.402 Beta 。均为英文版。而且激活码和key比起卡巴斯基KIS\KAV7.0来，要难找得多。为了大家提前领略卡巴斯基KIS\KAV 2009风采起见，提供KIS\KAV 2009最新汉化版下载及其循环激活破解办法如下——
卡巴斯基KIS 8.0.0.402 TR┊全中文安装、并支持中英文切换
http://soft11.greendown.cn/gd2oo8//200806/kis_8.0.402_cn.rar
卡巴斯基KAV 8.0.0.402 TR┊全中文安装、并支持中英文切换
http://soft11.greendown.cn/gd2oo8//200806/kav_8.0.402_cn.rar
激活方法——
安装卡巴斯基时选择“激活试用(Beta)版”。 30天到期后打开卡巴斯基主界面>>点击“设置”>>选择“选项”>>去掉“启用自我保护”中的勾>>退出卡巴>>运行“30天循环试用补丁”(在下载的压缩文件中)>>启动卡巴斯基>>选择“激活试用(Beta)版”。即可重复试用30天，此操作可无限循环！
世界第一防火墙 ZoneAlarm Pro 5.5.114破解版下载 key 注册机
安装ZoneAlarm防火墙（即eTrust Personal Firewall 5.5.114官方中文版）时，所需序列号：LGYTR-G5UKR-XH8LH-ROCXC 或 LMLTK-XT5RC-XHVML-ROE4W 。
将简体中文版eTrust Personal Firewall ，变成ZoneAlarm Pro 5.5.114 官方简体中文版的方法——
安装eTrust Personal Firewall后退出运行，然后搜索C盘及安装目录下名为 OEM1051 的文件（包括.dll）,全部予以删除（共21个文件）。而后，再重新启动程序,此时一切都和官方中文版Zonealarm 5.5一样。最后，输入ZA的注册码：75rkx-ph40g-rwq45-h3riaf-fi0140 ，就可以彻底破解，一直无限期使用！
eTrust Personal Firewall 5.5.114 官方简体中文安装程序下载——
ftp://ftpez.ca.com/pub/myeTrust/apps/Firewall_SC.exe
注册机下载地址——
http://www.rongcheng.com.cn/down/soft/00321.htm
附：
eTrust personal firewall 5.5.114.000有效注册码
LGYTR-G5UKR-XH8LH-ROCXC
LMLTK-XT5RC-XHVML-ROE4W
XJ4TK-MZ1CX-X1XYL-R4XLE
KR4TY-WCXXY-XLRZH-REGYZ
ZoneAlarm Pro 5.5.114 有效注册码
32k9p-s0u6d-wsicn-dmj3ec-9cw6q0
2mk9x-jnch7-qmgrd-9vaqmt-xb0b80
dnv55-718sm-vg0aj-33t1xb-d8p1c0
注：建议：1。具体设置，一定要因机制宜。2。关闭“更新”，否则会造成破解失败。
BitDefender key 注册机 破解版
BitDefender是来自罗马尼亚的老牌杀毒软件。3月8日隆重推出有史以来第一个官方中文版。包含反病毒系统、网络防火墙、反垃圾邮件、反间谍软件、家长控制中心、系统调整优化、备份等7个安全模块,提供所需的所有计算机安全防护,保护免受各种已知和未知病毒、黑客、垃圾邮件、间谍软件、恶意网页以及其它Internet威胁,全面保护上网安全。并且支持在线升级，完全支持vista。
成功破解
注册机使用方法
BitDefender 2008 简体中文正式版(最终版)
bitdefender_totalsecurity_2008_32b：
http://download.bitdefender.com/ … curity_2008_32b.exe
bitdefender_totalsecurity_2008_64b
http://download.bitdefender.com/ … curity_2008_64b.exe
bitdefender_internetsecurity_2008_32b (推荐。带防火墙)
http://download.bitdefender.com/ … curity_2008_32b.exe
bitdefender_internetsecurity_2008_64b
http://download.bitdefender.com/ … curity_2008_64b.exe
bitdefender_antivirus_2008_32b (推荐。不带防火墙)
http://download.bitdefender.com/ … ivirus_2008_32b.exe
bitdefender_antivirus_2008_64b
http://download.bitdefender.com/ … ivirus_2008_64b.exe
BitDefender 2008 简体中文原版（修订版）
BitDefender Antivirus 2008 Build 11.0.15 Final(无防火墙功能)
32位和64位：
http://download.bitdefender.com/windows/desktop/preview/Simplified_Chinese/bitdefender_antivirus_2008_32b.exe
http://download.bitdefender.com/windows/desktop/preview/Simplified_Chinese/x64/bitdefender_antivirus_2008_64b.exe
BitDefender Internet Security 2008 Build 11.0.15 Final(有防火墙功能)
32和64
http://download.bitdefender.com/windows/desktop/preview/Simplified_Chinese/bitdefender_internetsecurity_2008_32b.exe
http://download.bitdefender.com/windows/desktop/preview/Simplified_Chinese/x64/bitdefender_internetsecurity_2008_64b.exe
BitDefender Total Security 2008 Build 11.0.15 Final(有防火墙功能)
32和64
http://download.bitdefender.com/windows/desktop/preview/Simplified_Chinese/bitdefender_totalsecurity_2008_32b.exe
http://download.bitdefender.com/windows/desktop/preview/Simplified_Chinese/x64/bitdefender_totalsecurity_2008_64b.exe
关于BitDefender破解——
Bitdefender2008全系列破解注册机(支持VISTA)
下载——打开“我的网络硬盘”
(注册机系笔者上传到网络硬盘)
破解方法：
1. 安装你需要的Bitdefender到输入序列号的步骤 ，暂停。
2. 运行破解程序（crack.exe），等待程序联网获得最新数据。然后选择你需要破解的版本，点击破解按钮，等待提示补丁应用成功后，拷贝显示出序列号中一个备用。
3. 然后点上图的破解按钮,出现下图提示成功,然后将你刚复制的序列号拷贝到输入序列号的位置。然后继续安装过程，到如下界面，选择稍后创建。
4. 设置你的杀毒软件，将三个选项都取消。
5. 恭喜，你的Bitdefender已经完全破解成功了。
破解工具原创网站：http://www.ourhaven.cn/security/bitdefender/
使用方法：
1。安装BitDefender，到输入序列号的这一步 ，暂停；
2。运行“Bitdefender2008全系列破解注册机”，待注册机联网获得最新数据后，选择安装的版本，点获取即生成一组安装序列号，拷贝备用；
3。点破解按钮,提示“成功”,然后将序列号拷贝到输入序列号的位置，继续安装过程；
4。对于软件“建立帐户”“更新扫描”提示，均以后再说；
5。安装完成。恭喜你，BitDefender完美破解成功了！！！
bitdefender Antivirus 2008：
5B389228049A156899AF
E7BD554B5A7156792F36
66EE85E3672BC0F0776D
B06C49D4C3060ED08040
EF837721BE2008C7F029
bitdefender Internet Security 2008:
7BF8BEC5BC40144FE782
D6CD43667B2E56BD7D10
孙思邈的养生法
药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著———《千金药方》和《千金翼方》。孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益。
发常梳
将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
目常运
合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。
齿常叩
口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
漱玉津
口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈。从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。
耳常鼓
手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。
腰常摆
身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。
腹常揉
搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。
摄谷道（即提肛）
吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20～30次。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。
膝常扭
双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起。
脚常搓
右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。
上海折扣特价大全
在杂志上看到了,自己照杂志打上去的,手酸死了,各位一定得顶啊,而且都很实用的东西,一起分享
1 上海服饰新低价—–轻纺市场 (曹安路1618号)
其实上海服饰批发的源头并不是七浦路,而是轻纺市场.你会发现同类型服装,价格可能比七浦路还要便宜七成左右,而很多七浦路老板直接到轻纺去进货的.
2 大牌随地挑———-青浦奥特莱斯 (沪青平公路2888号OUTLET)
OUTLET是目前内地最大的一家品牌服饰折扣店,面积相当于好几个商场.经营方式和国外的不相上下,每个品牌独立成店.户外品牌也很全,如The North Face ,Columbia ,Quiksilver…都是对折或6折,而Levi’s根本就是摊在地上卖的.
3回家不用钱———–大润发班车
从杨浦到宝山?听上去老远的,现在交通费也挺高,那你可以留意下大润发的班车,它提供从起点到终点的一站式无停留服务,而且是免费的,只需要准备个超市塑料袋,里面塞点东西就可搭乘
4 低价品位女装——-(淮海路宝庆路口)
淮海路的一些小店价格都挺高的,不过在宝庆路的无名小店里,女装花式繁多且质量上乘,需要慢慢的淘了,,不过那里的价格比别的地方可要便宜很多. 继续阅读 »